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Naturmedizin gegen Erkältung

Kündigt sich der Herbst mit kühlem und feuchtem Wetter an, stehen wir schon am Beginn der Erkältungssaison: Viele Menschen klagen bereits über eine rinnende oder verstopfte Nase, Hustenreiz, Fieber und Halsschmerzen. Sofern die Heftigkeit oder die lange Dauer der Beschwerden die Erkrankten nicht ohnedies zum Arzt führt, versucht man gerne, sich selbst wieder mit Hausmitteln fit zu bekommen.

Die vorbeugende Einnahme der Extrakte von rotem Sonnenhut oder Holunder kann oft eine Erkältung abfangen oder für einen milderen, kürzeren Verlauf sorgen. Wenn’s dennoch passiert, sollte man sich -als erste und wichtigste Maßnahme- ordentlich schonen! Am besten bleibt man im Bett und trinkt 2-3 Liter fiebersenkenden Lindenblüten- oder Holunderblütentee.
Steht der Husten im Vordergrund der Erkältung, hilft eine wohlschmeckende, Hustenreiz- lindernde Teemischung aus Thymian, Süßholz, Eibisch, Malvenblüte und Königskerze, wenn man möchte gerne mit Honig gesüßt. Bei Reizhusten werden Spitzwegerich- und Thymiansirup auch von Kindern gern genommen, Efeuextrakt als Saft, Tropfen oder Lutschpastillen wirkt entkrampfend auf die Bronchien, löst den zähen Schleim und erleichtert damit das Abhusten. Gegen Halsschmerzen soll mit möglichst warmem Salbeitee gegurgelt werden, man kann ihn auch langsam schluckweise trinken, unterstützend helfen auch Lutschtabletten, die es in vielen Geschmacksrichtungen gibt. Bei Schnupfen schafft eine Inhalation Erleichterung: 5-10 Tropfen Eukalyptus- oder Latschenkiefernöl in einen Topf mit 1-2 Liter heißem Wasser geben und die Dämpfe mit einem großen Handtuch über dem Kopf einatmen. Wenn die Nasenschleimhaut schon wund ist, sollte nur mit Kamille inhaliert und zusätzlich eine Heilsalbe aufgetragen werden. Achtung: Solche Inhalationen eignen sich nicht für Kinder unter 6 Jahren, da Verbrühungsgefahr besteht und Hustenattacken sowie Schleimhautreizungen ausgelöst werden können! Dafür schaffen Einreibungen mit ätherischen Ölen auf Brust und Rücken das Gefühl der freien Nasenatmung.

Zwei wichtige Ratschläge zum Schluss: Nach jedem fieberhaften Infekt sollte man sich für 1-2 Wochen körperlich schonen um dem Immunsystem Zeit zur Regeneration zu geben! Und: jetzt ist die beste Zeit für die Grippe- Schutzimpfung - sie ist besonders wichtig für Menschen über 60 Jahren und Personen mit Grunderkrankungen wie Asthma, Herz-Kreislauf- oder Lungenerkrankungen, Diabestes und für alle, die täglich im Publikumskontakt stehen wie z.B. Lehrer, Schalterdienst, Verkäufer, Gesundheits- und Pflegeberufe.

Ihr Team der Apotheke Puntigam berät Sie gerne!

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