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Vitamine und Co: Das Angebot ist groß: Die Qual der Wahl!

Gerade jetzt zur dunkleren, kalt- nassen Jahreszeit benötigt unser Körper vermehrt Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente um optimal zu funktionieren! Da kommt man natürlich schnell auf die Idee, dem Körper diese Nährstoffe in Form von Tabletten, Kapseln oder Tonika zu bieten.

Das Angebot an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist aber schon fast unüberschaubar groß und unübersichtlich. Da ist es nicht einfach, die Spreu vom Weizen zu trennen: Die Arzneimittelexperten Ihrer Apotheke helfen Ihnen gerne dabei.

Ist die Einnahme von Vitaminpräparaten, Mineralstoffen oder Spurenelementen eigentlich notwendig? Bei einer ausgewogenen Ernährung für die meisten Menschen nicht wirklich. Es gibt zu jeder Jahreszeit frisches Obst und Gemüse. Die Betonung liegt dabei aber auf „frisch“. Die meisten Vitamine werden bei Lagerung schnell abgebaut. Verarbeitete Lebensmittel, die auf moderne und schonende Weise zubereitet worden sind, können durchaus noch Vitamine enthalten - zum Beispiel tiefgefrorene Nahrungsmittel oder Säfte.

Allerdings sind unsere Ernährungsgewohnheiten in den westlichen Industrieländern eher wenig ausgewogen. Fast Food, Großküchen, einseitige Schlankheitsdiäten und auf der anderen Seite hoher Zuckerkonsum prägen häufig unseren Speisezettel. Alles Gewohnheiten, die eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen nicht wirklich fördern! Dazu kommen häufig noch die „Vitamin-Killer“ Alkohol und Nikotin. Generell anfällig für Vitaminmangel sind Schwangere und Stillende, Jugendliche, alte und/oder kranke Menschen, Anhänger einseitiger Diäten, Leistungssportler und Schwerstarbeiter.

Wenn man glaubt, mit Vitaminen unterversorgt zu sein, empfiehlt sich im Allgemeinen ein gutes Multivitaminpräparat. Gute Produkte enthalten Vitamine und oft auch Mineralstoffe und Spurenelemente in einem ausgewogenen Verhältnis. Welche das sind, darüber erhält man in der Apotheke kostenlos Auskunft. Bei bestimmten Krankheiten können einzelne Vitamine angeraten sein!

So haben sehr viele Personen gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit einen Mangel an Vitamin D! Dieses wird auch „Sonnen- Vitamin“ genannt: Der Körper kann es an und für sich in ausreichender Menge in der Haut selber produzieren, benötigt dafür aber ausreichend Bestrahlung mit Sonnenlicht! Deswegen empfiehlt sich gerade jetzt im Herbst und Winter eine Versorgung mit Vitamin D in Form von Tropfen oder Kapseln. Da der Körper Vitamin D auch speichern kann, gibt es sehr hoch dosierte Präparate, die man nur 1 Mal pro Woche einnehmen muss. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, können Sie Ihren Vitamin D Spiegel im Blut unkompliziert über Ihren Hausarzt bestimmen lassen.

Da Vitamine hochaktive Substanzen sind, sollte man sie aber nicht nach dem Motto „Viel hilft viel“ einnehmen. Die meisten werden zwar auch in hohen Dosen vertragen, aber z.B. zu viel an Vitamine A reichert sich im Körper an und kann in manchen Fällen sogar zu Schäden führen! Außerdem sollte man Vitaminpräparate nicht „ewig“ aufheben, sondern angebrochene Packungen bald verbrauchen.

Wenn man Präparate des Lebensmittel- und Drogeriehandels mit solchen aus der Apotheke genauer vergleicht, stellt sich heraus, dass Präparate aus der Apotheke ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis haben. Erstens wegen der Zusammensetzung und zweitens wegen der enthaltenen Menge an Vitaminen. Vorsicht ist bei Produkten geboten, die über Versand und oft schnell wechselnde Postfachadressen angeboten werden. Das heißt meist nichts anderes, als dass der Anbieter nicht bereit ist, sich den gesetzlich vorgeschriebenen Genehmigungsverfahren zu unterziehen, damit fehlt auch die so wichtige Qualitätskontrolle!

Bei Fragen zur Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen hilft Ihnen Ihr Team der Apotheke Puntigam gerne weiter!

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